Reaksiyon Sürenizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?
En çok uyku belirler. Donanımın etkisi sandığınızdan büyük, antrenmanınki ise anlatıldığından küçük.
FPS Aim Trainer'i OynaÜcretsiz, kayıt gerekmez — skorunuzu saniyelerde ölçün.Aslında değiştirebileceğiniz şey
Reaksiyon süresi, sinir sisteminiz tarafından belirlenmiş bir alt sınıra sahiptir ve bu alt sınırı çok fazla antrenmanla da çok fazla değiştiremezsiniz. Değiştirebileceğiniz şey, çoğu oyun danışmanlığının ima ettiği kadar büyük değildir, ancak gerçek ve doğru şekilde yapılması değerlidir, çünkü halk hikayelerini takip etmekten daha iyi olur.
Uyku, en büyük koldur, oldukça büyük bir farkla
Williamson ve Feyer (2000), Occupational and Environmental Medicine dergisinde yayımladıkları bir çalışmada, uzun süre uyanık olmanın performans üzerindeki etkisini sabit bir kan alkol seviyesiyle karşılaştırdılar. 17 ila 19 saat uyanık olmak, 0.05% kan alkol seviyesindeki etkiye yaklaşık olarak eşdeğer bir performans düşüşüne neden oldu. Bu sayfadaki hiçbir şey bu etki büyüklüğüne yakınsamaz. Oyuna başlamadan önce sadece bir şeyi düzeltecekseniz, uyku düzeninizi düzelteceksiniz.
Yaş da onu yavaşça ve beklediğinizden daha sonra değiştirir
Der ve Deary (2006, n = 7,130), basit reaksiyon süresi — tek bir beklenen sinyale yanıt verme — 50 yaşına kadar neredeyse sabit kalır, ardından yılda yaklaşık yarım milisaniye yavaşlar. Seçimli reaksiyon süresi, yanıtlar arasında seçim yapma, daha erken başlar: Thompson, Blair ve Henrey (2014), "24 Yaşında Tepe" başlıklı bir makalede 3,305 StarCraft II oyuncusunu takip etti ve seçimli reaksiyon süresinin 20'li yaşlarda başlayarak yılda yaklaşık 1.6 ms yavaşladığını buldu. Erken 20'li yaşlarınızın ardından bu düşüş gerçek ve antrenman bunu tersine çeviremez.
Kafein biraz yardımcı olur; donanımınız, beklediğinizden daha fazla yardımcı olur
- Çayın etkisi, çalışmalara göre küçük, g ≈ 0.28, doz bağımlıdır ve her denemede ortaya çıkmaz. Gerçek, ancak küçük bir etkidir.
- 60 Hz monitör sadece 16.7 ms'de yeniden çizilir, bu yüzden yazılımda hazır olan bir olay bir tam kare boyunca gösterilmeyebilir — 144 Hz ekran bu en kötü durumu 6.9 ms'ye düşürür.
- 125 Hz saniyede sorgulayan bir fare, tıklamayı bildirmek için 8 ms kadar bekleyebilir; 1000 Hz'de bu süre yaklaşık 1 ms'ye düşer.
Hiçbiri sinir sisteminizi daha hızlı yapmaz. Bu, asla sizin olmayan gecikmeyi kaldırır, bu yüzden ekran tabanlı bir puanlarda görünür.
Size söylemeyeceğimiz şey, çünkü kanıtlanmamıştır
E-spor oyuncularının standartlaştırılmış testlerinde, tepki süreleri 220–290 ms civarında bulunuyor ve bu, oyun oynamayan antrenmanlı sporcularla anlamlı bir fark göstermiyor — 2023'te yapılan bir çalışma, e-spor oyuncuları ve spor-bilim öğrencilerinin ortalama 229.5 ms'ye sahip olduğunu ve p-değeri .999 olduğunu buldu. Bu nedenle, elit oyuncuların oraya ham reflekslerini antrenman yaparak geldikleri fikri dayanamaz: reaksiyon hızı onları ayırt etmeyen şeydir. Bir tepki veya hedef testi yapmak, o özel testte daha iyi olmanı sağlar — bu nokta tartışmasızdır. Bir mağaza maçında daha iyi olmaya geçip geçmediği çok daha büyük bir iddiadır ve bu geçiş kontrol grubuna karşı yapılan dikkatli bir eşitlikli çalışma tarafından gösterilmemiştir. Açıkça söylemek tercih ederiz çünkü destekleyemediğimiz bir ısınma rutini satabilmek istemiyoruz.
Sık sorulan sorular
Gerçekten reaksiyon zamanını geliştirebilir misin?
Reaksiyon testindeki puanını geliştirebilirsin — uyku, ölçülü kafein ve daha düşük gecikme süresi olan donanım, ölçülebilir şekilde yardımcı olur ve uyku en çok yardımcı olur. Sinir sisteminin temel hızını egzersizle geliştirmek çok daha büyük bir iddiadır ve bu iddia iyi desteklenmemiştir.
Pratik yapmak seni daha hızlı yapar mı?
Pratik yapmak, pratikte çalıştığın testte daha iyi olmanı sağlar — bu, sıradan beceri öğrenmesidir. Bu gelişme, gerçek bir oyun da daha hızlı reaksiyon göstermeni sağlıyor mu? Bu ayrı bir sorudur ve kontrol grubuyla karşılaştırıldığında bunun gerçekten olduğunu gösteren dikkatli bir çalışma henüz yapılmamıştır. Aksi söylendiğinde şüphe duymalısın.
Profesyonel oyuncuların diğer herkesden daha hızlı reaksiyon zamanı var mı?
Güvenilir kanıtlarımızla değil. Doğru şekilde standartlaştırılmış testler, e-spor oyuncularını 220–290 ms aralığında gösterir, bu aralık diğer spor dallarından eğitilmiş atletlerle aynıdır ve dikkatli bir çalışma, istatiksel olarak anlamlı bir fark olmadığını buldu. Elit oyuncuların elit olmasının nedeni, ham reaksiyon hızı değildir.
Uyku gerçekten o kadar önemli mi?
Evet. Williamson ve Feyer (2000), 17 ila 19 saat uyanık olmanın, kanındaki alkol yüzdesi 0,05 seviyesindeki etkiye yaklaşık olarak eşdeğer şekilde performansı bozduğunu buldu. Bu sayfa üzerindeki diğer her şeyden, kafeinden ve donanımdan daha büyük bir etkidir.
Yaş, reaksiyon zamanını nasıl etkiler?
Basit reaksiyon zamanı, yaklaşık 50 yaşına kadar sabit kalır ve sonra yılda yarım milisaniye yavaşlar. Seçim reaksiyon zamanı, yanıtlar arasında seçim yapma, 20'li yaşların ortasından itibaren, yılda yaklaşık 1,6 ms yavaşlar. Her iki desen de büyük çalışmalardan gelir, bunlardan biri rekabetçi oyun popülasyonu içinde yapılmıştır.
Daha iyi bir monitör veya fare gerçekten yardımcı olur mu?
Puanını ölçülebilir şekilde yardımcı olur. Daha yüksek yeniden çizim hızı, bir olayın hazır hale gelmesi ve onu görebilmen arasında ekran gecikmesini kısaltır ve daha yüksek fare sorgulama hızı, tıkladığın an ile bilgisayarın bunu duyduğu an arasında gecikmeyi kısaltır. Bunlardan hiçbiri beynin ve bedeninin gerçekten ne kadar hızlı çalıştığını değiştirmez — ölçümden gelen gecikmeyi kaldırırlar.